只用走的，難怪衰弱追上你!醫師親授伸平氧肌四大運動，強化你的肌力

許多年長者覺得只要每天有在認真走路，甚至目標訂好每天走6000步，就是足夠的運動! 但這樣真的夠嗎?

肌少症的問題要提早預防，功能肌力尤其不可偏廢，絕對不是單純走路就可以達成。

台灣運動醫學會理事長 林瀛洲醫師， 以復健醫學、運動醫學的理念， 帶領「伸平氧肌」四大運動觀念，

透過實際操作示範， 達到強化肌力、 減少退化的目的。 請你好好跟著這樣做，從此不讓衰弱追上你 !

原影片出處 中華民國衛生福利部 Youtube頻道

(本影片作者：台灣運動醫學會理事長 林瀛洲醫師x黃惠芳營養師x李婉如老師 )